Une solution qui pourrait arranger tout le monde est de préparer son propre repas du midi, pour cela quelques touches d’organisation seraient plus correctes. Vous n’avez pas besoin de passer deux heures à cuisiner votre repas, il suffit de dresser un menu qui se prépare en moins de 10 minutes.
Manger avec une étiquette de confort
Il y a tellement d’éléments qui peuvent nous empêcher de manger correctement au bureau. Votre emplacement pour manger n’est pas convenable, bien que vous puissiez manger sous un arbre, prendre un joli coin dans le jardin, ou juste vous asseoir avec votre lunch box sur le genou. Les accessoires très pratiques pour manger proprement. Attention de bien choisir le récipient idéal pour bien conserver la nourriture afin que celui-ci ne perde aucun de ses apports vitaminés. Un aliment chaud apporte beaucoup plus d’énergie que le repas froid. Faites le bon choix de votre lunch box ou mieux encore choisissez un thermos alimentaire et de garder au frais de bons petits plats.
Vous êtes timide de manger au bureau
Le stress peut-être un blocage durant votre déjeuner. Évitez de manger devant votre écran d’ordinateur, éloignez-vous du bureau et trouvez un coin tranquille. Vous pouvez aussi manger avec vos collègues de travail et discuter d’autres sujets que le travail pour ces quelques instants de repas. Et puis, variez votre nourriture. Le pire est d’avoir un menu trop monotone pour finir par devenir un sujet de conversation entre les collègues.
Mettez une bonne dose de crudité à chaque repas du midi. Ne buvez surtout pas des boissons chaudes durant le repas, mieux vaut accompagner ceci avec de l’eau plate. De préférence, mangez seulement des aliments bio, et ne soyez pas trop habitués avec des aliments transformés. Ne négligez en aucun cas le dessert, du fruit ou du yaourt. Les aliments avec des apports en gluten, tel que le sandwich, les pâtes, les pizzas sont à prendre avec prudence.
Encore une dernière note, soyez zen durant ce repas et manger avec une certaine courtoisie et beaucoup de plaisir sûrement.
